Rahutute jalgade sündmroom

https://vitamiiniabc.blogspot.com/2018/09/rahutute-jalgade-sundroom.html?fbclid=IwAR29ORy9g05eXYdTUTiyB3HhpcnjFjmH8seTmvL_HeVRY-6VAQ1-0hbMytw

Rahutute jalgade sündroomi kutsutakse ka Willis-Ekbom‘i sündroomiks. Seda saavad põhjustada ka erinevad medikamendid, eriti jäävad silmad antidepressandid, iiveldusvastased ravimid, anti-psühhootikumid jne.

Osadele inimestele tundub see pseudo-probleem ning lausa pakub nalja, tavaliselt nendele, kes ise pole rahutuid jalgu kogenud (see ei ole mingi jalgade tõmblemine või sund-liigutamine, vaid jalgade seest tulev ebamugavustunne, mis ei lase näiteks uinuda). Tegelikult see aga häirib normaalset elu suurel määral ning on tõsine ebamugavus-häire.

Tüüpiliselt kasutatakse rahutute jalgade puhul magneesiumi jalavanne või pritsitakse jalgadele magneesiumiõli (LINK), kui jääb krampidele või rahututele jalgadele väheks, siis tuleb uus tegija mängu nagu magneesium L-threonaat (LINK), tegelikult on tal suunitlus ajulõdvesti, aga rahustab ka jalad/käed, on päris kange toimega, pigem tasub jätta erandiks, kui reaalselt vaja.

 Tüüpilised rahutute jalgade sündroomi põhjused Medical Mediumi järgi:

 1) Raskemetallide ja/või glutamaatide kogumikud teatud aju osas/osades. Aistinguliselt on tunne nagu tahaks liigutada jalgu kogu aeg.
Ärkveloleku ajal on kasutuses teatud osad ajust ning kui toimub uinumine, siis on kasutuses mingid teised osad ajust. Ning kui “uinumise” osasse ajus on kogunenud raskemetallid ja/või glutamaadid, siis osad närviühendused ei saa töötada nii nagu peab ning nad hakkavaid uusi teid looma ning see ülekoormus võib kajastuda jalgades – rahutute jalgadena.
Glutamaatidest on tuntum näiteks selle aine sool ehk naatriumglutamaat (E621 on ekstsitotoksiin [erutav-toksiline aine], mis suunab rakke iseend vigastama või surmama. E621 tarbimisega on teadusuuringutes seostanud silma ja maksakahjustused, rasvumine, peavalud, krooniline väsimus, depressioon jne. Peidetakse ka sõna taha pärmiekstrakt!)

Töötavad lahendused selleri mahl (täpsem info) ja raskemetallide puhastussmuuti (retsept), koosluses kriitilise tähtsusega koriander!

Vitamiini ABC seos: võib-olla seepärast inimesed, kes on tarbinud magneesium L-threonaat’i (LINK) raporteerivad toime tõhusust, et see lõdvestab aju ning seetõttu kaob ka rahutus.
Söökidest enne magama minekut süüa mangot, mis aitab rahustada elektrilisi impulsse ajus.

Metsmustikad ja L-glutamiin (LINK) aitavad väljutada glutamaatide ladestusi.

 2) Vöötohatis – rahutus (nagu sügelus) on pigem jalgades sügaval sees kui pinnal. Vöötohatis ei pruugi üldse lööbena avalduda, vaid põhjustab palju “müstilisi” haigusi. Vöötohatise viirusel saab olla isegi 31 variatsiooni (8 neist ei põhjusta lööbeid), igaüks põhjustab neist erinevaid sümptomeid.

Tervenemine võib võtta aega minimaalselt 3 kuud kuni 1,5 aastat.

Mida süüa: metsmustikad, kookospähkel, papaia, punased õunad, pirnid, artišokid, banaanid (aitavad taastada neurotransmittereid ja toetavad paranemist neuroloogilistest probleemidest), maguskartulid, spinat, asparaagus (spargel), lehtsalat, rohelised oad, avokaadod.

 Lisandid mida tarbida (meile Eestisse kättesaadavatest parimaid valikuid):

  • Alfa-lipohape (LINK) – antioksüdant, mis parandab ja tugevdab närvisüsteemi, mis on kahjustatud vöötohatise viiruse poolt.
  • Magneesium (malaat vormina LINK ja glütsinaat LINK) ja California poppyEschscholzia californica (seemned ise kasvatamiseks LINK) – vähendab põletikku ja rahustab närve, mis aitab peatada paistetust või spasmideks arengut. Magneesium toetab ka kahjustatud närvide lähedal asuvaid lihaseid.
  • Väävel (LINK) – taastab närvid, mis on tihenenud põletiku tõttu, et taastada närvide terve elastsus ja paindlikkus.
  • B12 vitamiin (vormidena metüül- ja/või adenosüülkobalamiin, raske turult leida, praegu parimad valikud mõlema vormiga on kas B kompleksina LINK või B12 eraldi, aga saatmine ja toode ise päris kallis hinnaklassis LINK) ja must pässik (tasuks hankida peene pulbrilise tekstuuriga, et ta lahustuks vees täielikult, et saada kätte tema täispotentsiaal ja tellida oma kodukohale lähemalt, sest kodukoha lähedased saadused on kasutajale efektiivsemad, ka odavamad või kui soov tellida koondsaidilt, kus teisigi lisandeid, siis kapslina LINKpulbrina LINK, tasub eelistada metsikus looduses kasvanud, mitte biomassil, linkidel on metsikust loodusest) – parandab ja tugevdab närvisüsteemi piirkondi, mida viirus on kahjustanud.
  • Taimne eikosapentaeen- ja dokosaheksaeenhape (LINK) – parandab ja tugevdab närvisüsteemi piirkondi, mida viirus on kahjustanud.
  • Lobelia (LINK leidus ainult seguna puhas, ainult selle taimega olid alkoholi baasil tinktuurid, mis pole head valikud. Variant osta seemned ja ise kasvatada LINK) – tapab viiruse sellega kokkupuutel.
  • Lõhnav neitsikummelTanacetum parthenium (LINK), ei ole meile tavatuntud kummel, vaid teine sort – vähendab närvisüsteemi põletikku.
  • L-lüsiin (pulber LINK või kapslis LINK) ja lagritsa juur (teena LINK, tinktuur LINKglütseriini ja vee baasil, Vitamiini ABC ei soovita glütseriini baasil, tundub, et ka Medical Mediumi portaal on läinud pigem kompromissile, sest soovitused on puhtamate valdkonnast reeglina, aga tundub, et võrdluseks on võetud alkoholi baasil tinktuurid, mis on veel hullemad, kuigi saab ise ka puhtast pulbrist teha ise tinktuuri veega, siiski ostjale jääb viimane sõna ) – kahjustab viiruse rakkude võimet liikuda ja paljuneda.
  • Seleen (kallis ja laitmatult puhas veepõhine lahus LINK. Odav, väga hea vormiga, aga želatiinist kapsliga LINK) – ehitab üles kahjustunud närvid naha lähedal.

3) Ishias (suure istmikunärvi, mis kulgeb läbi tuharate jalga, valu, võib olla ka vigastusest) – seda saab põhjustada Epstein-Barr viirus, mis eraldab närvitoksiine (EBV on herpes perekonna viirus, mis on eksisteerinud üle 100 aasta, lemmiktoit adrenaliin, lühidalt öeldes rahutute jalgade probleemi mõistes segab närviühenduste toimimist ehk vähendab neurotransmitterite [loodusliku kehasisese bioloogiliselt aktiivne keemilise aine, mis sünteesitakse neuronis vastavate ensüümide poolt] aktiivsust), kuigi vöötohatis on pigem tavalisem põhjustaja. Vöötohatis paistetab diski juures närvid üles ja disk nihkub paigast, meditsiinilise ülevaatuse tulemusena  – põhjuseta paigast nihkumine. See põhjustab närvide “krussi” minemist ja rahutute jalgade sündroomi.

Mida teha? Pane külma kompressi peale õhtul ja hommikul sooja. See aitab närvidel maha rahuneda ja hakata paranema.

Toitudest ja lisanditest vaata vöötohatise soovitusi ja Epstein-Barr viiruse tõrjet (siin koond). EBV puhul on väga oluline ka “mida mitte süüa” nimekiri, mis on koondi lõpus!

 Mõningad tugevaimad pärlid lisanditeja toitude nimekirjast:

  • Kassiküüs (LINK) – vähendab Epstein-Barr viirust ja temaga koostööd tegevate baktereid ja viiruseid.
  • Kolloidhõbe (LINK) – vähendab EBV võimekust.
  • Toitudest väga olulised metsmustikad, seller, idandid jne saab uurida siit.

4)Soolepõletik – kõige ärritavaim ja tavaliseim põhjus rahutute jalgade sündroomi põhjustajana. Seedetraktis liikuvad gaasimullid ärritavad närvilõpmeid, mis on ühendatud alakehaga ning saavad vallandada rahutud jalad. Sooltes on nö “halvad” bakterid nagu E. coli või streptokokk, mis põhjustavad põletikulisi alasid. Toit ei ole lõpuni ära seedunud puudulike maomahlade (ja madala sapi erituse) tõttu.

Lahendus: lisada menüüsse selleri mahl (vaata siit täpsemalt)

 Vitamiini ABC tähelepanek: mitmed inimesed kurdavad et nad ei saa süüa värsket toitu kuna see nö ei seedu, põhjustab ebamugavustunnet kõhus, halba olekut, kõhuvalu, piinavaid gaase jms., võib ka sama olla küpsetatud toitude kohta. Sellele on väga hästi töötav nipp – nimelt kõikidele toitudele lisada puhtaid piimhappebaktereid (LINK, haruldane toode, sest täite- ja lisaainete vaba!) võetakse sisu kapslist välja (nt kastmete, smuutide sisse, mitte kuumutada) olenevalt toidu kogusest 2-4 kapslit või palju vaja. Tavaliselt töötab juba esimesel korral. Kõhus on rahulik ja mõnus seedimine.

5) Maksapõletik – maks saab anda oma panuse, et on madal sapi eritus, miks toidud ei seedu korralikult. Maks on üle koormatud toksiinide, viiruste, mürkide, pestitsiidide, herbitsiidide, adrenaliini, DDTga (diklorodifenüültrikloroetaan, toksiline aine, halogeen, putukatõrjevahend, rikub närvisüsteemi, paljud selle aine poolt põhjustatud halvatused diagnoositi lastel minevikus lastehalvatuseks, aga tegelikult olid need hoopis põhjustatud tollest samast kemikaalist, mutageenne, ei välju kehast ise) jne. Viirused saavad maksas põhjustada armkudet. Tegemist saab olla ka rasvunud maksaga, mis põhjustabki lihtsalt ülekoormuse tõttu rahutute jalgade sündroomi.
Lahendused: eemaldada menüüst toidud “mida mitte süüa” (siin lõpus on nimekiri) ja lisada menüüsse tervendavad toidud ning lisandid, mis on lingil kenasti leitavad.
Mida tasub kindlasti tarbida? Lagritsa juur (teena LINK või tinktuur LINK) rahustab maksa.

Sellegi poolest pole kõik nö nii lihtne ja üheselt määratletav, sest rahutute jalgade sündroom võib olla kooslus erinevatest probleemidest, mitte ainult üks või teine. Selle olukorra puhul ei saa iial vääratada, kui lahendina hakata tarbima puhastus-smuutit, mille tervendavate koostisosade tasakaal on hästi paika timmitud, 5 põhikomponenti ja nende rollid smuutis, on lahti kirjutatud siin.

 Soovitatakse lisada menüüsse puuvilju ja juurvilju ning erilist hea mõjuga mugulaid, milleks on kartulid (aurutatud kujul). Metsmustikad sobivad rahutute jalgade sündroomi puhul alati, olenemata põhjusest.

 Üle ega ümber ei saa piisavast vee tarbimisest, kuhu on lisatud värsket sidruni mahla. Nähtavasti võib laimi mahl ka olla.

Füüsilistest tegevustest aitab jalutamine.

Veel leevendavaid üldiseid lisandeid:

  • GABA e. gamma-aminobutaanhape (puhas pulber LINKMedical Medium’iporaalis soovitatakse päris kallist LINKkuigi ei eristu konkurentidest) – vähendab rahutute jalgade sümptome.

  • Sasi-vesikaak (LINK) – toetab närve ja närvidega seotut, et vähendada rahutute jalgade tunde tekkimist.

Märksõnad: RLS, Restless Leg Syndrome, Shingles (vöötohatis), artišokk, ALA (alpha lipoic acid), MSM (methylsulfonylmethane), EPA & DHA (eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid), Feverfew, lõhnav neitsikummel Tanacetum parthenium, Sciatica e. ishias, neurotransmitter, intestinal Inflammation (soolepõletik), Gamma-aminobutaanhape Gamma-Aminobutyric Acid GABA, Sasi-vesikaak e. Bacopa Monnieri, must pässik e. Chaga seen

Lisalugemist
– https://www.healthline.com/health/restless-leg-syndrome/treatments#ruling-out-causes

– https://www.medicalmedium.com/blog/restless-leg-syndrome
– Naatriumglutamaat e. E621 siinsiin ja siin
– Glütseriini miinused http://bit.ly/Glütseriin

– Epstein-Barr viiruse tõrjumise kahurid http://vitamiiniabc.blogspot.com/2018/05/medical-medium-seeria-1-epstein-barr.html
– https://et.wikipedia.org/wiki/DDT
– Lastehalvatus või hoopis DDT mürgistus https://www.youtube.com/watch?v=Twch-T-n8Ns

Blogipostitus sport ID lehel

Massaaž – kergendus kehale ja kosutus hingele

Puudutusel ja mudimisel on juba iidsetest aegadest arvatud olevat ravivad omadused. Juba iidsed egiptlaste joonistused paljastavad, et massaaž oli kõrgelt väärtustatud ja üks olulisi vaaraode heaolu saavutamise viise. Ka tänapäevase maailma jaoks ei ole võõras, et massaaž aitab ravida vigastusi, leevendada lihasvalusid, ennetada ja ravida erinevaid hädasid. Samuti aitab see tõhusalt vähendada pingeid ja stressi, parandada unekvaliteeti ja kinkida sügavat rahutunnet.

Tänapäeval ei ole vaja vaarao staatust, et lubada endale massaaži. See lõõgastusviis on aina kättesaadavam ning kindlasti tõusvas trendis. Öeldakse, et 60-minutilist massaaži tunnetab keha umbes 8-tunnise unena. See seletab seda mõnusat tunnet pärast massööri juures käiku.

SportID külastas Lindle OÜ Massaažituba, kus leidis väga sooja vastuvõtu ja suurepärase lõõgastuse. Ajal, mil infot erinevate massaažide ja massööride kohta on väga palju, võib olla keeruline leida endale sobivaim ja kõige õigem. Lindle OÜ looja Linda mõistab seda väga hästi. Massöörina on tema jaoks oluline, et klient tunneks ennast mugavalt kohe esimesest hetkest, kui massaažituppa sisse astud. Massöör Linda usub, et kõige õigem on lasta inimestel tulla tema juurde ise. See on kõige loomulikum ja vabam viis, kuidas luua lõõgastav “massaažisuhe” tema ja kliendi vahel. Massaažiseansi ajal oskab Linda väga osavalt inimesi lugeda – kes soovib jutustada või kes soovib nautida vaikust ning hetke vaid iseendale. Seda kinnitab ka Lindle OÜ kodulehel üks mitmetest tagasisidedest:

Sõnu polnud palju vaja, ta tunnetas probleemseid kohti ning tegeles nendega täpselt nii kaua, kui vaja. See tekitas usaldust – mida vähemalt mul ei ole siiani ühegi massööriga tekkinud – ning andis võimaluse sajaprotsendiliselt elamusele keskenduda.”

Lindle OÜ Massaažituba

Massaažide valik on uhke – valida on näiteks Tai joogamassaaži, aroomimassaaži, paarismassaaži ja kooriva massaaži vahel. Samuti ei puudu nimistust on-site kontorimassaaž, populaarseim üldmassaaž ning kõige uuem lisand MER massaaž.

Linda juurde massaaži minnes on võimalik kaasa võtta ka oma võsuke. Selleks on Linda ühe unistusena valminud pisike armas lastenurk, kus tegevust leiab näiteks piltide värvimise või joonistamise näol.

Lastenurk Lindle OÜ massaažitoas

Nädalas on 10 080 minutit – leia endale see 60 minutit massaažiks. Oled selle ära teeninud!

Vali endale südamelähedaseim massaaž Lindle OÜ SportID lehelt.

MER massaaž (Myofascial Energetic Release) – lihassidekoe energeetiline vabastamine

MER-sidekoemassaaž on pehme- ja sidekoe tugeval ja aeglasel venitusel põhinev massaaž kombineerituna liigeste vabastamise tehnikatega.

Lihaspingete ja valu peamine põhjus on lihaste ülepingutus ja väsimus pidevate staatiliste asendite tõttu. See blokeerib vereringet ja hapniku juurdevoolu nendesse pehmetesse ja tundlikesse kudedesse, kus on närvilõpmed ja valuretseptoreid.

Sidekude on oma loomulikus olekus tugev, plastiline, vastupidav ja voolav, võimaldades tasakaalustatud liigutusi stressiga kohanemist. Fastsia on terviklik võrgustik, mis toetab ja suhtleb iga organsüsteemiga kehas. Kui sidekude ei ole terve, mida juhtub sageli tänapäeva passiivse elustiili ning psühholoogilise ja emotsionaalse allasurumise tõttu, siis kipub ta kokku kuivama ning kleepub lähedalasuvate struktuuride külge, piirates liikumist, takistades vere – ja lümfiringet ning lõigates läbi energiavoolu.

MER vabastab kroonilise valu pehmekoest. Avades keha süvapehmekoe kihid, vabastan kinni jäänud energia, mis väljendub lühenenud ja jäigastunud koena. Oskusliku ja tundliku puudutusega vabastan energeetilised blokeeringud ning aktiveerin keha loomuliku eneseregulatsiooni- ja tervenemisvõime.

20190428_153930

 

 

 

Rasedusaegne massaaž

https://tervis.postimees.ee/3409559/lapseootel-naine-saab-lihasvaludele-leevendust-massaazist

Nüüdsest teeb Linda ka rasedusaegset massaaži.

Massaaž toimub massaažilaual kas õliga või läbi riiete.

Näidustused:

  • õlavöötme ja kaela pinged
  • raskustunne või krambid jalgades
  • unehäired
  • psüühiline pinge
  • rasedad vanuses 18-35 eluaastat
  • valutav selg

Riskirasedatel palume konsulteerida arstiga ja kaasa võtta kirjalik tõend:

  • varasemate rasedusprobleemidega rasedad
  • krooniliste haigustega rasedad
  • mitmike rasedus
  • loote arenguprobleemide korral
  • reesuskonflikti ohu korral

85448f699c